La mandarina es una fruta cítrica con cáscara de naranja y pulpa dulce en su interior. Es el más popular entre los consumidores. Los minerales y las vitaminas en la mandarina tienen un efecto beneficioso en el cuerpo, por lo que esta fruta ayuda a eliminar muchas dolencias y prevenir su desarrollo.
Contenido de vitaminas en mandarinas.
Que es la pulpa
Las mandarinas contienen vitaminas B (B1, B2, B3, B6). Los cítricos también son ricos en vitaminas A y E. Debido al alto contenido de vitamina C en la mandarina, aumentan sus propiedades antivirales e inmunomoduladoras. En términos del contenido de esta vitamina, la mandarina es el poseedor del récord.
No solo las vitaminas son parte de la mandarina, sino también minerales útiles para el cuerpo. De los microelementos en 100 g de pulpa son:
- calcio - 35 mg;
- magnesio - 11 mg;
- sodio 1 - 12 mg;
- fósforo - 17 mg;
- potasio - 155 mg;
- hierro - 23 mg.
Contenido en estos cítricos y otros componentes útiles: aceites esenciales, fibra dietética, fitoncidas, azúcares y ácidos orgánicos.
El valor nutricional
Se puede consumir un producto bajo en calorías (38 kcal por 100 g de pulpa) durante una dieta, y la cantidad de uso no está limitada, siempre que no haya alergia a los cítricos.
Una fruta pelada contiene de 12 a 38 kcal. 100 g del producto representan 88 g de agua, 1.9 g de fibra dietética.
Contenido químico:
- proteínas - 11.4%;
- carbohidratos - 80.4%;
- grasas - 8.3%.
El índice glucémico de los cítricos es de 49 unidades.
Características beneficiosas
El consumo regular mejora la salud.
Este valioso producto dietético beneficia a nuestro cuerpo:
- Con el uso regular de frutas, el apetito aumenta, la sangre se purifica, los procesos metabólicos en el cuerpo se aceleran.
- El jugo es útil en el tratamiento de la candidiasis y ayuda a detener el sangrado durante la menopausia.
- Las vitaminas en las mandarinas son útiles para los diabéticos: ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
- El rico contenido de componentes útiles tiene un efecto beneficioso sobre el rendimiento del sistema nervioso central: ayuda a hacer frente a la depresión, el estrés y las neurosis.
- Los fitoncidios que forman la pulpa tienen un efecto antimicrobiano, por lo que se recomienda consumir las mandarinas durante las infecciones virales y bacterianas.
- Debido al alto contenido de vitamina C en la mandarina, se recomienda usarla durante el tratamiento de la disentería.
- Para limpiar los pulmones y los bronquios, se toma jugo de mandarina fresco todas las mañanas.
- Las mandarinas contienen vitaminas que ayudan a expulsar a todos los parásitos del cuerpo. Estas frutas a menudo se recomiendan para niños.
- El potasio contenido en la pulpa de cítricos tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. Un plátano posee la misma propiedad, cuya pulpa contiene una gran cantidad de este oligoelemento.
- Las vitaminas en la mandarina son útiles en la prevención de la deficiencia de vitaminas tanto en niños como en adultos.
- Con el uso regular de pulpa o jugo, aumenta la inmunidad contra las infecciones por hongos.
- La fruta normaliza el nivel de hemoglobina en la sangre.
- Tiene un efecto antiedema debido al contenido de ácido fenólico.
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón: derrame cerebral, ataque al corazón.
- Los organoácidos y minerales, contenidos en grandes cantidades, devuelven los niveles de colesterol a la normalidad.
- Las vitaminas en la mandarina, al igual que en las manzanas, previenen la aparición de placas ateroscleróticas.
Daño del producto
La composición de la mandarina contiene ácidos orgánicos que irritan la mucosa gastrointestinal. Esta es la razón por la cual esta fruta no se debe comer cuando:
- gastritis, úlcera gástrica y úlcera duodenal;
- aumento de la acidez del estómago;
- enteritis, colitis y en la etapa de exacerbación de los procesos inflamatorios del intestino;
- colecistitis, hepatitis y nefritis aguda.
Especialmente las vitaminas en la mandarina ayudan durante el embarazo y la lactancia. Pero las frutas cítricas deben usarse con extrema precaución si es alérgico a este producto. Las frutas deben comerse en pequeñas porciones, monitoreando la reacción del cuerpo.
Uso para adelgazar
Las mandarinas te ayudan a perder peso
Debido al alto contenido de fibra y fibra dietética en la pulpa, la mandarina es adecuada para perder peso. Cuando se consumen regularmente, estas sustancias liberan sustancias tóxicas del cuerpo, lo que afecta la pérdida de peso. Las vitaminas en la mandarina ayudan a quienes pierden peso a compensar la falta de nutrientes.
Tal producto se consume tanto procesado como fresco.
Propiedades útiles de la cáscara
Las propiedades curativas son inherentes no solo a la pulpa, sino también a la cáscara de los cítricos. En medicina popular, la tintura alcohólica es muy popular. Este medicamento casero ayuda a eliminar muchas enfermedades del tracto respiratorio superior. Además, la tintura de alcohol en la piel se usa como agente antiemético y antipirético. También ayuda con la diarrea.
Es útil extender la piel sobre cualquier superficie: un alféizar o una mesa. Exuda un aroma agradable y limpia el aire de virus y bacterias.
Al inhalar el aroma curativo de la cáscara, una persona con problemas bronquiales se recuperará más rápido.
En caso de indigestión.
En caso de indigestión, el té se elabora con trozos secos de ralladura. Ponga 1 cucharadita en un vaso de agua hirviendo. materias primas. Esta bebida desinfecta la membrana mucosa del estómago y los intestinos, normaliza el proceso de digestión. Cualquiera que quiera perder peso debe tomar la misma bebida. El té cítrico se bebe sin azúcar.
Con hinchazón, flatulencia y disbacteriosis, las materias primas trituradas (1 cucharadita cada una) se agregan al kéfir o al yogur.
Al toser
Para deshacerse de la tos húmeda, el dolor de garganta, las hojas de té de los pedazos secos de cáscara de mandarina ayudan.
Para la tos seca, se recomienda usar tintura de alcohol en la cáscara. 200 ml de vodka requieren 30 g de materias primas secas trituradas. Una semana después de empapar la tintura en un lugar oscuro, se filtra y se bebe 15 gotas diluidas con agua tres veces al día antes de comer.
Con un resfriado
La inhalación a base de cáscara de cítricos ayuda bien. La corteza seca y triturada se vierte en un recipiente con un cuello estrecho, vierta agua hirviendo, espere hasta que el agua se enfríe a una temperatura de 40 ° C-45 ° C. Luego respiran por 15-20 minutos. La inhalación se realiza 2 veces al día, mañana y tarde.
QUE SON LAS VITAMINAS EN TANDARINE | las mandarinas son útiles para las mujeres, para qué sirven las mandarinas, la composición de las mandarinas
¿Qué vitaminas contiene el mandarín o cuáles son las mandarinas útiles para las mujeres embarazadas?
MANDARINAS ¿QUÉ CONTIENEN? ¿Puedo comer muchas mandarinas? ¿Qué contienen las mandarinas?
Con bronquitis
Vierta 30 g de materias primas secas en un recipiente metálico, vierta 400 ml de agua y ponga a fuego lento. Después de 5 min. Cocinar el recipiente, retirar los quemadores e insistir durante una hora. Luego filtrado, tomar 1/4 cucharada. 4 veces al día
Con hongos en las uñas
La cáscara fortificada de la fruta ayuda a lidiar bien con los hongos en las uñas. La placa de la uña afectada se limpia diariamente con piel fresca.
Conclusión
Las vitaminas en las mandarinas aportan enormes beneficios a nuestro cuerpo. Se saturan de energía, aumentan la inmunidad y ayudan a combatir muchas enfermedades. Por lo tanto, debe incluirlos en su dieta diaria.