Las vitaminas presentes en los cítricos son importantes para la madre y el bebé. La toronja en el embarazo es beneficiosa cuando se consume en pequeñas cantidades.
Pomelo durante el embarazo
Los beneficios de la toronja
Las frutas cítricas contienen muchas sustancias útiles, como vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, fibra, aceites esenciales y fitoncidas. Todos estos componentes son esenciales para la salud de la madre y el bebé.
Los beneficios de la toronja durante el embarazo y la lactancia se deben a lo siguiente:
- Bajo contenido calórico. 100 g de pulpa contienen solo 30–40 kcal. El contenido calórico depende de la variedad.
- El menor de todos los alérgenos cítricos.
- La composición contiene una sustancia que regula el colesterol en la sangre. Comer alimentos regularmente mejorará la circulación sanguínea. Durante el embarazo, los beneficios de los cítricos son demasiado altos, porque el licopeno normaliza la presión sanguínea, cuyos saltos se observan durante el período de gestación;
- El bajo índice de glucógeno mantiene los niveles normales de glucosa en sangre, lo que lo convierte en un producto indispensable para las personas con diabetes.
- La vitamina A y el betacaroteno contribuyen a la formación y el desarrollo adecuados de la placenta y son responsables del crecimiento de los tejidos blandos fetales.
- La vitamina C aumenta la inmunidad y ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular.
- El ácido pantoténico mejora el funcionamiento del sistema endocrino, normaliza la actividad de las glándulas suprarrenales y el sistema nervioso de la madre.
- La toronja para mujeres embarazadas y lactantes es un buen remedio profiláctico para el estreñimiento. La fibra normaliza los procesos digestivos, proporcionando una buena motilidad intestinal.
- El ácido fólico asegura el curso completo del embarazo y participa en la formación del sistema nervioso del bebé.
- El calcio proporciona la formación y el fortalecimiento del tejido óseo fetal.
- El magnesio mejora la salud mental, ayuda a eliminar los trastornos depresivos y el insomnio. También previene la interrupción prematura del embarazo.
- Los aceites con extracto de semilla de pomelo para mujeres embarazadas serán un remedio eficaz para combatir las estrías en la piel.
El daño de la toronja
A pesar de la gran cantidad de propiedades beneficiosas, la toronja durante el embarazo temprano puede causar algunas consecuencias negativas. Se ha demostrado que si las mujeres embarazadas consumen demasiada toronja, pueden causar:
- deterioro del hígado;
- disminución en la efectividad de las drogas;
- calambres en el estómago;
- reacciones alérgicas (en casos raros).
El daño de la toronja a las madres embarazadas y lactantes será solo con el uso frecuente en grandes cantidades. No habrá daños por un par de rodajas de fruta jugosa.
Uso durante el embarazo.
La fruta puede aliviar las náuseas del primer trimestre
Las frutas cítricas durante el embarazo ayudarán a aliviar a la futura madre de una serie de problemas. Las vitaminas y oligoelementos en la composición son indispensables para el porte y la formación adecuada del feto. En cada término, la toronja es especialmente útil para mujeres embarazadas.
En el 1er trimestre:
- Ayuda a hacer frente a las náuseas y a reducir otras manifestaciones de toxicosis.
- Fortalece la inmunidad de la mujer, que cae bruscamente al comienzo del embarazo.
- Mejora el estado de ánimo y reduce la depresión en un contexto de desequilibrio hormonal.
- Ayuda a hacer frente a la deficiencia de vitaminas.
En el segundo trimestre:
- Reduce la hinchazón en las piernas y elimina el exceso de líquido del cuerpo.
- Mejora el peristaltismo y previene problemas con los movimientos intestinales, debido a que las mujeres embarazadas sufren el desarrollo de hemorroides.
- Previene la salud dental y de las encías.
En el 3er trimestre:
- Ayudará a normalizar las sobretensiones.
- Prevenir el rápido aumento de peso de la futura madre;
- Eliminará toxinas y toxinas del cuerpo.
Comer toronja para mujeres embarazadas durante el último trimestre no cuesta más de la mitad de la fruta por día.
Usar con HB
Reglas para el uso de toronja durante la lactancia:
- No entre en la dieta hasta que el niño alcance la edad de 3 meses. Si el bebé es propenso a la diátesis, úselo solo cuando el niño alcance los 6 meses.
- Antes de comer, inspeccione la fruta, no debe tener daños ni abolladuras.
- No comas la película blanca de las rodajas.
- No coma fruta con el estómago vacío.
- Después del consumo, observe la reacción de las migajas durante 2 días.
- La porción diaria debe ser de aproximadamente 100 g de pulpa o un vaso de jugo.
- Esta fruta no se debe comer más de una vez por semana.
Demasiada fruta en la dieta de una mujer lactante afecta el sabor de la leche materna, y la adición de amargura provoca la negativa del bebé a amamantar.
Pomelo en la dieta de un niño
Los niños pueden recibir toronja después de un año
Los cítricos no deben administrarse a un niño menor de 1 año, pero en algunos países se permiten alimentos complementarios a partir de los 6 meses.
Vale la pena probar la fruta después de acostumbrarse a las peras, manzanas, duraznos, ciruelas, etc. Esto se debe a reacciones alérgicas frecuentes y trastornos digestivos en niños pequeños.
A la edad de 12 meses, el cuerpo del niño se fortalecerá y el estómago podrá tolerar mejor los ácidos de frutas, aceites esenciales y fitoncidas contenidos en la composición.
Al introducirlo en la dieta, vale la pena seguir las reglas:
- No puede ofrecer la fruta por primera vez si el bebé está enfermo y unos días después de la recuperación. Con un cuerpo debilitado, puede causar un deterioro en la condición del niño.
- La prueba se realiza mejor por la mañana. Habrá una oportunidad para considerar reacciones negativas y tomar medidas.
- Es recomendable comenzar a conocer frutas con jugo.
- La primera porción es 0.5 cucharaditas. Si no hay reacciones, aumente gradualmente a la mitad. La dosis máxima para un niño en una dosis única es de 50 ml.
- Solo después de acostumbrarse al sabor, combine el jugo de fruta con otros jugos.
La composición de jugos de toronja 100% es demasiado rica. Destruye el esmalte dental, por lo tanto, no se recomienda para niños en forma concentrada.
En el futuro, ofrézcale al niño rodajas de fruta, que hayan previamente pelado y venas blancas. La fruta aumenta el apetito.
Contraindicaciones
No hay contraindicaciones estrictas para el uso de la toronja durante el embarazo, pero debe ser extremadamente cuidadoso. Con una gran cantidad de características positivas, hay una serie de efectos secundarios de diferente naturaleza. Éstos incluyen:
- erupción en todas las partes del cuerpo;
- enrojecimiento y descamación de la piel de la cara y las manos;
- hinchazón en adultos y cólico en bebés;
- estreñimiento o diarrea.
Las contraindicaciones para las mujeres embarazadas incluyen: úlceras gastrointestinales, enfermedades crónicas del riñón y el hígado, cistitis, hepatitis. En estos casos, la fruta solo hará daño. En algunos casos, la toronja durante el embarazo causa cambios en la voz y la aparición de inflamación de los ganglios linfáticos.
Precauciones especiales de uso:
- Las mujeres embarazadas no deben comer crudas ni beber jugo de toronja junto con medicamentos.
- No abusar con el aumento de la acidez del jugo gástrico.
- Al amamantar, es mejor abstenerse de las frutas con pulpa roja hasta que el niño alcance los seis meses de edad.
- No es aconsejable usarlo para enfermedades del hígado.
Después de la primera prueba realizada por el niño, observe durante 3 días. Si aparecen reacciones negativas, no consumas la fruta.
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Alimentos peligrosos durante el embarazo.
Conclusión
Los cítricos son indispensables en la dieta de la futura madre y el niño pequeño, pero las primeras comidas deben ser estrictamente controladas. Con un uso adecuado y moderado, obtendrá no solo un sabroso manjar, sino también alimentos saludables.